Latihan Selang-seli Intensiti Tinggi (HIIT) ialah satu bentuk senaman kardiovaskular yang bergilir antara tempoh singkat aktiviti berintensiti tinggi dan tempoh rehat atau pemulihan berintensiti rendah. Kaedah latihan ini direka untuk meningkatkan kadar denyutan jantung dengan cepat serta memperkukuh daya tahan aerobik dan anaerobik. HIIT berkesan untuk membakar kalori, meningkatkan metabolisme, memperbaiki kesihatan kardiovaskular, dan membina kekuatan dalam masa yang singkat, menjadikannya pilihan popular bagi mereka yang mahukan senaman yang menjimatkan masa.