Berapa Ruang Diperlukan Untuk Setup Gym?

(Panduan Lengkap Menggunakan Peralatan Impulse Fitness)

Menyediakan gym sama ada di rumah, studio, atau kemudahan komersial memerlukan pemahaman tentang berapa banyak ruang diperlukan untuk setiap jenis peralatan. Ramai orang membeli mesin dahulu, kemudian baru sedar ruang tidak mencukupi.

Panduan ini menerangkan cadangan keluasan ruang, idea susun atur, serta peralatan Impulse Fitness yang sesuai berdasarkan saiz gym yang berbeza.

---

1. Small Home Gym (50–100 sqft) — Setup Minimalis

Kategori	Perincian
Sesuai Untuk	Apartment, unit kondominium, bilik kecil, gym balkoni, gym sudut pejabat
Ruang Disyorkan	50–100 sqft (5–10 m²)
Apa Yang Boleh Muat	Peralatan kompak dan multi-fungsi
Peralatan Impulse Yang Sesuai	• IDB Dumbbell Set 1–10kg + Rack • IF Adjustable Bench • FT Series Functional Trainer (versi kompak) • PS300 Spinning Bike (optional)
Yang Tidak Sesuai	Squat rack, treadmill besar, Smith machine, mesin plate-loaded
Jenis Workout Sesuai	Dumbbell strength, bodyweight training, cardio ringan, core & mobility

 

2. Medium Home Gym (120–180 sqft) — Setup Seimbang

Kategori	Perincian
Sesuai Untuk	Rumah teres / banglo, kondominium besar, pengguna gym hobi
Ruang Disyorkan	120–180 sqft (12–17 m²)
Apa Yang Boleh Muat	Gabungan peralatan strength + cardio
Pilihan Peralatan Impulse	Strength: Adjustable bench, dumbbells 2.5–25kg, mesin IF Series (1–2 unit), IF1860 Multi Gym Machine. Cardio: AC2990 Treadmill, RE700 Bike, RE500 Elliptical
Elakkan Jika Boleh	Full power rack + barbell (kecuali jika tiada mesin cardio)
Jenis Workout Sesuai	Latihan kekuatan penuh, kombinasi strength + cardio, circuit training

 

3. Premium Home Gym (200–300 sqft) — Ruang Latihan Serius

Kategori	Perincian
Sesuai Untuk	Pemilik rumah yang mempunyai bilik khas untuk gym
Ruang Disyorkan	200–300 sqft (19–28 m²)
Apa Yang Boleh Muat	Setup home gym yang lengkap
Peralatan Impulse Disyorkan	Strength: Full rack, adjustable bench, barbell + plates, 1–2 mesin selectorized IF93, 1 mesin plate-loaded IFP1 ATAU IF2060 Home Gym. Cardio: FGT Treadmill, PS300 Bike, FGE Elliptical (pilih 1–2 unit)
Jenis Workout Sesuai	Heavy lifting, functional training, HIIT cardio, kekuatan tahap atlet

 

4. Small Studio Gym (300–500 sqft)

Kategori	Perincian
Sesuai Untuk	Studio PT, bilik fitness kecil, gym kondominium
Ruang Disyorkan	300–500 sqft (28–46 m²)
Susun Atur Tipikal	30% cardio, 50% strength, 20% ruang bebas
Peralatan Impulse Yang Boleh Muat	Cardio (2–3 unit): AC810 Treadmill, HB005 Bike, RE500 Elliptical, HSR005 Rower. Strength (4–6 unit): Mesin selectorized IF Series, Smith Machine, dumbbells sehingga 50kg, Functional Trainer
Jenis Workout Sesuai	Sesi PT, kelas strength, HIIT, kegunaan gym condo / hotel

 

5. Full Commercial Gym (800–1500 sqft)

Kategori	Perincian
Sesuai Untuk	Boutique gym, gym hotel, gym pejabat (office gym)
Ruang Disyorkan	800–1500 sqft (74–140 m²)
Apa Yang Boleh Muat	Zon cardio + strength yang lengkap
Pecahan Peralatan Impulse	Cardio (6–10 unit): 2× AC800 Treadmill, 2× RU700 Bike, 2× RE700 Elliptical, 1× HSR007 Ski & Row, 1× Stepper. Selectorized Strength (10–14 unit): Chest Press, Shoulder Press, Lat Machine, Row, Leg Extension, Leg Curl, Leg Press, Multi-Hip, Abductor/Adductor, Cable Crossover, Smith Machine. Free Weights: Half rack, benches, Olympic bar + plates, dumbbells sehingga 50kg
Jenis Workout Sesuai	Pengalaman gym penuh, sesuai untuk semua tahap kecergasan

 

6. Hardcore Powerlifting / Bodybuilding Gym (1500–3000 sqft)

Kategori	Perincian
Sesuai Untuk	Strength gym, fasiliti atlet, pusat bina badan (bodybuilding center)
Ruang Disyorkan	1500–3000 sqft (140–280 m²)
Peralatan Impulse	Strength Machines: Barisan penuh mesin IF Series, barisan penuh SL Series plate-loaded. Free Weight Zone: Beberapa power rack, deadlift platform, heavy-duty benches. Cardio (keutamaan rendah): PT300H Treadmill, PS300 Spinning Bike
Jenis Workout Sesuai	Powerlifting, bodybuilding, strongman, latihan volume tinggi